2022-08-12 1805日目 体重：47.1 kg ウエスト：62.7cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分有酸素 20分ウォーキング ■朝食 ラタトゥイユ ■昼食 ピザ ■夕食 野菜炒め 焼肉 ■間食 ミックスナッツ キットカット フロランタン 羊羹 食パン 甘栗 シュークリーム ■飲み物 プロテイン コーヒー
2022-08-11 1804日目 体重：46.6kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 8分ストレッチ ■朝食 あんバターサンド ■昼食 豆腐バー パスタサラダ ■夕食 ラタトゥイユ タンドリーチキン マンゴー ■間食 ミックスナッツ 食パン どら焼き チョコケーキ キットカット ■飲み物 プロテイン コーヒー
2022-08-10 1803日目 体重：46.4kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■夕食 ゴーヤサラダ 肉じゃが ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ スイカ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-08-09 1802日目 体重：46.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 10分ウォーキング ■朝食 まりな丼 ベーグル ■昼食 ベーグルサンド ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-08-08 1801日目 体重：46.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ゆで卵 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー
2022-08-07 1800日目 体重：46.1kg ウエスト：61.7cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ベーグル ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-08-06 1799日目 体重：46.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 ゼリー 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
