2022-08-05 1798日目 体重：46.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 オートミール ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-08-04 1797日目 体重：46.3kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-08-03 1796日目 体重：46.4kg ウエスト：61cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 つまぷる ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
2022-08-02 1795日目 体重：46.4kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 つまぷる 10分ストレッチ ■朝食 オートミールケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-08-01 1794日目 体重：46.5kg ウエスト：61.3cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分ウォーキング 7秒スクワット つまぷる ■朝食 味噌汁 オートミールケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-07-31 1793日目 体重：46.4kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分ウォーキング 15分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 豆腐 キムチ ベーグルサンド ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-07-30 1792日目 体重：46.3kg ウエスト：61.3cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 アスパラ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
