974日目

体重：45.4kg
ウエスト：59.5cm
へそ回り：63cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
27分ダイエット
舌回し左右40回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
ベーグル

■昼食
豆腐スープ
ゆで卵

■間食
プルーン
豆乳プリン
おはぎ

■飲み物
コーヒー