953日目

体重：45.3kg
ウエスト：59.8cm
へそ回り：63cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
舌回し左右40回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
食パン

■昼食
アスパラ
オクラ
ひじきご飯
味噌汁

■間食
おはぎ
豆乳プリン
チーズ

■飲み物
コーヒー
カフェオレ