2020-04-06 952日目 体重:45.3kg ウエスト:59.8cm へそ回り:62.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 昆布煮物 ■間食 プルーン チョコ スローバー 豆乳プリン こんにゃくゼリー チーズ ■飲み物 BCAA コーヒー カフェオレ