2020-04-04 949日目 体重:45.4kg ウエスト:60cm へそ回り:62.7cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 豆乳スープ チャーハン ■間食 チョコ こんにゃくゼリー 豆乳プリン アイス ■飲み物 プロテイン アイスコーヒー カフェオレ