945日目

体重：46.4kg
ウエスト：60.2cm
へそ回り：64.5cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
舌回し左右40回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
 
味噌汁
チャーハン
 

■間食
チョコ
おはぎ
チーズ
 

■飲み物
アイスコーヒー
カフェオレ