2020-03-28 943日目 体重:45.1kg ウエスト:61cm へそ回り:63.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 ■朝食 なし ■昼食 食パン シチュー ヨーグルト チャーハン ■夕食 アヒージョ 肉巻きアスパラ バゲット ■間食 ブラウニー チョコ ■飲み物 カフェオレ(無糖)