2020-03-22 937日目 体重:45.5kg ウエスト:60cm へそ回り:63.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 食パン オープンサンド ■昼食 オープンサンド 食パン2枚 ■間食 チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー カフェオレ