937日目

体重:45.5kg

エスト:60cm

へそ回り:63.2cm


■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

舌回し左右120回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

食パン

オープンサンド


■昼食

 

オープンサンド

食パン2枚


■間食

 

チーズ


■飲み物

プロテイン

コーヒー

カフェオレ