2020-03-20 933日目 体重:45.2kg ウエスト:60cm へそ回り:62.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ 一本満足バー チーズ 豆乳プリン ■飲み物 アイスコーヒー カフェオレ