911日目

体重：46.1kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：64.2cm
 

■運動

ストレッチ

スクワット

 ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

舌回し左右120回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル
 

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

サラダチキン

高野豆腐煮物
 

■間食

プルーン

チョコ

豆乳プリン

スローバー

食パン

■飲み物

アイスコーヒー

カフェオレ