905日目

体重:46.2kg

エスト:60.5cm

へそ回り:63.5cm


■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

舌回し左右160回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル


■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

サラダチキン

高野豆腐煮物


■間食

プルーン

チョコ

豆乳プリン

 

■飲み物

アイスコーヒー

カフェオレ

プロテイン