2020-02-19 904日目 体重:46.2kg ウエスト:60.3cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 卵かけご飯 トン汁 鯖塩焼き 漬物 ■間食 プルーン ■飲み物 アイスコーヒー カフェオレ