904日目

体重:46.2kg

エスト:60.3cm

へそ回り:64cm


■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

舌回し左右120回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル


■昼食

卵かけご飯

トン汁

鯖塩焼き

漬物

 


■間食

プルーン

 

■飲み物

アイスコーヒー

カフェオレ