896日目

体重:46.0kg

エスト:60cm

へそ回り:63.5cm


■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

舌回し左右200回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル


■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

サラダチキン

高野豆腐煮物


■間食

プルーン

チョコ

せんべい

セノビック

豆乳プリン

 

■飲み物

BCAA

アイスコーヒー

カフェオレ