2020-02-09 893日目 体重:45.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 サラダ パスタ ■間食 プルーン チョコ 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ オレンジジュース