893日目

体重:45.5kg

エスト:59.5cm

へそ回り:63.5cm


■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

舌回し左右200回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル


■昼食

サラダ

パスタ

 


■間食

プルーン

チョコ

豆乳プリン

チーズ

 

■飲み物

BCAA

アイスコーヒー

カフェオレ

オレンジジュース