883日目

体重:45.9kg

エスト:60cm

へそ回り:64cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

舌回し左右200回

耳たぶ回し

 

■朝食

青汁

トマトジュース+オリーブオイル

 

■昼食

アジご飯

 

■間食

プルーン

チョコ

ミルフィー

せんべい

豆乳プリン

チーズ


■飲み物

BCAA

アイスコーヒー+豆乳

カフェオレ

プロテイン