2020-01-28 883日目 体重:45.9kg ウエスト:60cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 アジご飯 ■間食 プルーン チョコ ミルフィーユ せんべい 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ プロテイン