763日目

体重:45.0kg

エスト:59.5cm

へそ回り:64.5cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

 

■朝食

ナンドッグ

トマトジュース+オリーブオイル

 

■昼食

ハニーバターアーモンド

 

■夕食

サバご飯

 

■間食

チーズ

チョコ

こんにゃくゼリー


■飲み物

 

アイスコーヒー+豆乳