2019-07-16 695日目 体重：45.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 ミックスナッツ チョコ アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
