692日目

体重：45.2kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：66.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

■朝食

グラノーラ

■昼食

プロテインバー

■夕食

食パン2枚

■間食

アイス

チーズ

ミックスナッツ

こんにゃくゼリー

■飲み物

プロテイン

アイスコーヒー＋豆乳