691日目

体重：45.5kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：65cm

 

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油


■昼食

クリーム玄米ブラン

 

■夕食

発酵肉コース


■間食

プルーン

ミックスナッツ

 

■飲み物

BCAA

アイスコーヒー＋豆乳

カフェオレ