2019-07-13 689日目 体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ミックスナッツ アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
