644日目

体重：45.3kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ヒップアップ

■朝食

青汁＋亜麻仁油

食パン

■昼食

サバサンド

食パン

■間食

せんべい

チーズ

チョコ

アイス

■飲み物

玄米茶

アイスコーヒー＋豆乳