2019-05-25 643日目 体重:45.1kg ウエスト:60.5cm へそ回り:66cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ヒップアップ ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 卵かけご飯 煮魚 冷奴 味噌汁 ■間食 プルーン チョコ アイス チーズ ■飲み物 アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ