643日目

体重:45.1kg

エスト:60.5cm

へそ回り:66cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ヒップアップ

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

もち麦

 

■昼食

卵かけご飯

煮魚

冷奴

味噌汁

 

■間食

プルーン

チョコ

アイス

チーズ


■飲み物

アイスコーヒー+豆乳

カフェオレ