634日目

体重:45.9kg

エスト:60.5cm

へそ回り:66cm

 

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝

エストひねり

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

もち麦

プロテイン


■昼食

ブロッコリー

いんげん

サラダチキン

ごぼうサラダ

 

■間食

プルーン

チーズ

クッキー

チョコ

 

■飲み物

アイスコーヒー+豆乳

野菜ジュース

カフェオレ