621日目

体重：46.8kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：66m

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ヒップアップ

■朝食

納豆トースト

■昼食

ご飯

サバ塩焼き

ほうれん草おひたし

揚ナス

豚汁

■夕食

ライスバーガー

■間食

チョコ

ミックスナッツ

キットカット

どら焼き

草餅

■飲み物

緑茶

カフェオレ（無糖）