2019-03-23 580日目 体重:45.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン チョコ チーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ