2019-03-18 576日目 体重:45.5kg ウエスト:59cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン クッキー チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ