2019-03-10 567日目 体重:45.3kg ウエスト:59.5cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トースト2枚 ■昼食 トースト 食パン ■夕食 トースト ■間食 チーズ チョコ ■飲み物 アイスコーヒー+豆乳