564日目

体重:46.1kg

エスト:59.5cm

へそ回り:64cm

 

■運動

ストレッチ②朝

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

もち麦


■昼食

ブロッコリー

いんげん

サラダチキン

切り干し大根の煮物

 

■間食

プルーン

チョコ

 

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー+豆乳

野菜ジュース

カフェオレ