2019-02-07 537日目 体重:45.9kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン 食パン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ