2019-01-19 518日目 体重:45.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン トースト ■昼食 ヨーグルト グラノーラ ■間食 チーズ アイス ■飲み物 緑茶 アイスコーヒー+豆乳 プロテイン