518日目

体重:45.5kg

エスト:59.5cm

へそ回り:65.5cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

食パン

トースト


■昼食

ヨーグルト

グラノーラ

 

■間食

チーズ

アイス

 

■飲み物

緑茶

アイスコーヒー+豆乳

プロテイン