446日目

体重:45.1kg

エスト:59.5cm

へそ回り:63.5cm

 

■運動

 

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト


■昼食

サラダ

パン

ステーキ

 

■間食

ドーナツ

プルーン

チョコ


■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー+豆乳

乳飲料

カフェオレ