430日目

体重:44.9kg

エスト:59.5cm

へそ回り:65cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト


■昼食

ブロッコリー

ほうれん草

サラダチキン

ひじき煮物

 

■間食

プルーン

クッキー

アイス


■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー+豆乳

乳飲料

カフェオレ