214日目

体重:44.2kg

エスト:58.5cm

へそ回り:62.5cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト


■昼食

サラダ

パン

スープ

パスタ

 

 

■間食

プルーン

チョコ

 

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー+豆乳

乳飲料

カフェオレ