206日目

体重:45.0kg

エスト:59cm

へそ回り:63cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

 

■朝食

青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食

 ブロッコリー

インゲン

サラダチキン

 

■間食

プルーン

チョコ

 

■飲み物
ルイボスティ
アイスコーヒー+豆乳

乳飲料(紅茶味)

カフェオレ

甘酒