185日目

体重:45.5kg

エスト:60cm

へそ回り:63.5cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

つま先立ち

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

ベーグル

ブルーベリーゼリー


■昼食

ブロッコリー

唐揚げ

サラダチキン

 

■間食

チョコ

プルーン

 

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー+豆乳

乳飲料(アーモンド味)

ヤクルト