152日目

体重:44.1kg

エスト:59.5cm

へそ回り:64.5cm

 

■運動
なし

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食

ブロッコリー

ほうれん草

納豆

塩昆布


■間食
チョコレート効果(カカオ72%のやつ)

ミックスナッツ

デザートチーズ

 

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー+豆乳

甘酒