94日目

体重：45.3kg

ウエスト：61cm

へそ回り：67cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ラジオ体操

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

ブロッコリー

ほうれん草

納豆

塩昆布

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

デザートチーズ

ミックスナッツ

■飲み物

緑茶

アイスコーヒー＋豆乳
甘酒

ヤクルト

豆乳飲料（フルーツミックス味）