60日目

体重:46.1kg

エスト:63cm

へそ回り:69.5cm

朝一で計測

 

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

 

■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食

納豆

ブロッコリー

ほうれん草

塩昆布

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果(カカオ72%のやつ)

ミックスナッツ

デザートチーズ

さけるチーズ

かぼちゃスープ

 

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー+豆乳

甘酒

乳飲料(アーモンド味)

ヤクルト