57日目

体重：46.2kg

ウエスト：63cm

へそ回り：71.5cm

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

お弁当

・雑穀米

・ミートボール

・メンチカツ

・青菜おひたし

・卵焼き

・漬物

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

一本満足バー

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒

豆乳飲料（アーモンド味）

カフェオレ