33日目

体重：45.1kg

ウエスト：63.5cm

へそ回り：72.5cm

 

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

サラダチキン

 

■昼食
お弁当

・雑穀米

・マカロニサラダ

・海藻の煮物

・白身魚フライ

・生姜焼き

・漬物


■夕食

一本満足バー

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

 

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

抹茶ラテ
豆乳飲料（紅茶味）

ヤクルト