体重：43.0kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 アッシュパルマンティエ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン スイートポテト 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：42.9kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ベーグルサンド ■昼食 ソーセージドッグ チョコマカダミアパン ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：42.7kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー

体重：42.6kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 有酸素運動8分 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 もつ鍋（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモン…

体重：42.6kg ウエスト：57.8cm へそ回り：62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鶏照り焼き（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コ…

体重：42.7kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ストレッチ５分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉マヨ炒め（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アー…

体重：42.9kg ウエスト：58.4cm へそ回り：63.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ニンニク醤油からあげ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド チョコ ■…

体重：43.3kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ストレッチ３分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉デミグラスソース ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド チョ…

体重：42.7kg ウエスト：58.1cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 サバサンド ■昼食 サラダ 味噌汁 蒸し豚、野菜 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン クリームパン ■飲み物 コーヒー

体重：42.5kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ベーグル ■昼食 ソーセージドッグ 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：42.6kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ストレッチ３分 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ベーグル ■飲み物 コ…

体重：42.5kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鶏ソテー（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：42.8kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 蒸し豚と野菜のみそだれ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ナッツ ■飲…

体重：43.0kg ウエスト：58.1cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チリトマトハンバーグ（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド ナッツ チョコ …

体重：43.2kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鶏肉ソテーおろし ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：42.9kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 小魚アーモンド チョコ 冷奴 ■飲み物 コーヒー

体重：42.0kg ウエスト：57.8cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 サラダボウル ■夕食 焼肉 ■間食 小魚アーモンド チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：42.4kg ウエスト：57.8cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 カレー（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：42.4kg ウエスト：57.9cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鱈の甘酢あんかけ（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモン…

体重：42.6kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 蒸し野菜・豚肉（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ナッツ チョコ 小魚ア…

体重：42.9kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鶏団子野菜あん（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.2kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チキントマト煮（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ナッツ 小魚アーモ…

体重：43.3kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ナッツ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.3kg ウエスト：58.1cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.4kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 スクワット ■朝食 ベーグル ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.5kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 塩からあげ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コ…

体重：43.4kg ウエスト：58.4cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ハンバーグ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コ…

体重：43.7kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 おろしポン酢カツ（ナッシュ） ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.8kg ウエスト：58.7cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鮭とマッシュポテト（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモン…

体重：44.0kg ウエスト：58.6cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ウエストひねり2 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー