体重：46.4kg ウエスト：61.2cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 卵かけご飯 味噌汁 のり ■間食 ブラウニー チョコ どら焼き 食パン こんにゃくゼリー ■飲み物…