2020-03-11から1日間の記事一覧

925日目

体重:45.7kg ウエスト:60.3cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 サラダ スープ パスタ ■間食 プルーン チョコ チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 アイスコーヒ…

924日目

体重:45.9kg ウエスト:60.3cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 昆布…

923日目

体重:45.8kg ウエスト:60cm へそ回り:63.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 オープンサンド 食パン2枚 ■昼食 オープンサンド 食パン1枚 ■間食 おはぎ 豆乳プリン ■飲み物 アイスコ…