2020-02-14から1日間の記事一覧
体重:46.0kg ウエスト:60.2cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 プロテイン トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン ひじき煮物 ■夕食 飲み会 ■間食 プルー…
体重:45.7kg ウエスト:59.7cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 月見うどん ■間食 プルーン チョコ チーズ ■飲…
体重:45.7kg ウエスト:60cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 オープンサンド コッペパン ■昼食 オープンサンド ■間食 チョコ チーズ 豆乳プリン こん…