2020-01-28から1日間の記事一覧

883日目

体重:45.9kg ウエスト:60cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 アジご飯 ■間食 プルーン チョコ ミルフィーユ せんべい 豆乳…

882日目

体重:45.4kg ウエスト:60cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右180回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 サラダ カレー ナン チキン ライス ヨーグルト ■間食 …

881日目

体重:45.2kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース+オリーブオイル オープンサンド ■昼食 食パン ■間食 チーズ ■飲み物 アイスコーヒー …