体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 腹筋 ウエストひねり ヒップアップ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トースト ■昼食 トースト 食パン ■間食 チーズ チョコ アイス ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン…

体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 サバサンド 食パン ■昼食 食パン ■間食 チーズ アイス チョコ ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン BCAA