体重：45.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 腹筋 ウエストひねり ヒップアップ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル チーズパン ■昼食 唐揚げ2個 ■夕食 サバサンド 食パン ■間食 プリンタ…