2019-04-26から1日間の記事一覧

615日目

体重:44.7kg ウエスト:59cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 肉そば ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース …

614日目

体重:44.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 サラダ スープ パスタ ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

613日目

体重:44.4kg ウエスト:59cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 一本満足バー ■夕食 飲み会 ■間食 なし ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェ…

612日目

体重:45.1kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 なし ■間食 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ 甘酒