2019-04-11から1日間の記事一覧

600日目

体重:45.6kg ウエスト:59cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 プロテイン ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルー…

599日目

体重:45.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 プロテイン ■昼食 弁当 ■間食 クリーム大福 ■飲み物 アイスコーヒー+豆乳 ミルクティー

598日目

体重:45.9kg ウエスト:59.5cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル プロテイン もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルー…